ダイエット

おやつだってダイエットの味方!オススメスイーツ5選

【ダイエット/モデルプレス】ダイエット中の甘いものを我慢するのって辛いですよね。確かに甘いものを控えることは効果的ですが、ストレスが溜まったり、疲れたときのドカ食いにつながりかねません。ご褒美感覚で甘いものを食べることでストレスを軽減し、ダイエットにもメリハリを持たせることができます。

オシャレで痩せるカフェメニュー

【ダイエット/モデルプレス】カフェは、友人や恋人との待ち合わせ、会社のランチタイム、もしくは1人でゆっくり出来る憩いの場。そんなカフェには軽食、いわゆるカフェ飯がありますよね。実はそんなカフェ飯の定番は、お洒落でダイエット効果の高いメニューなのです。

お酒を飲んでも大丈夫!太らない晩酌のコツ

【ダイエット/モデルプレス=2月29日】ダイエット中、食事よりもついつい気が緩んでしまいがちなお酒。一日の最後の癒しのひと時だったり、ストレス発散だったりする晩酌はなかなかやめられませんよね。そこで今回は、ダイエット中でも大丈夫な晩酌のコツをご紹介します。

食前に飲むだけダイエット!オススメドリンク5選

【ダイエット/モデルプレス=2月29日】おいしい食事を目の前にすると、人は我を忘れてしまいがち。写メを撮ろうと思っていたのに、ゆっくり食べるはずだったのに…そんなこともすっかり忘れてパクパク食べてしまった経験がありませんか?写メはまた次回に撮り直しもできますが、がっついて食べてしまったことは取り消せません。ダイエットの敵である早食いを防ぐためには、食事前に一工夫が必要です。そこで、おいしい食べ物が目の前に並ぶその前にしておくことで、恥ずかしいがっつきも非ダイエットな早食いも防ぐことのできるものをご紹介します。

残念な「ブス痩せ」にならないようにするポイント

【ダイエット/モデルプレス=2月28日】努力して痩せるからには、美しく痩せたいものですよね。しかし、そもそも美しい痩せ方とは、どのような状態なのでしょうか?そこで今回は「ブス痩せ」と「美痩せ」の違いを5つご紹介します。

危険!ダイエット中に買ってはいけないコンビニ飯ワースト5

【ダイエット/モデルプレス=2月28日】ダイエット中に最も行っては行けない場所はコンビニなんだとか。ダイエット中にふらっと立ち寄ったコンビニ。食欲をそそる魅惑のラインナップがずらっと並んでいて、つい手がのびてしまいませんか?実は手軽に行けるコンビニでも買って食べてしまうとダイエットに悪影響を与えてしまうものがたくさんあるんです。そこで今回は、「ダイエット中に絶対に買ってはいけないコンビニ飯」と称し、うっかり手に取ってしまいやすい高カロリーの商品をランキング形式でご紹介します。

飲むだけ簡単!生理前の豆乳で-2kgが叶う

【ダイエット/モデルプレス=2月25日】豆乳がダイエットにいいということは、よく聞きますよね。しかし、その理由とより効果的な飲み方を知っていますか?今回ご紹介する方法は生理予定日1週間前から朝200mlの豆乳を飲むだけというもの。たったそれだけなのに、2kg~3kg痩せたとう声も!

「また失敗…」ダイエット失敗の5つの落とし穴

【ダイエット/モデルプレス=2月25日】「本に書いてある通りのダイエットをしているのに、私だけ痩せられないのはどうして…?」こんな悩みを抱えている方、けっこういらっしゃるのでは?そこで今回は、なかなか痩せられない意外な落とし穴を皆さんと見直していきたいと思います。ここを改善できれば、今度こそは痩せられるかもしれませんよ。

脱黒タイツ!メリハリ美脚になる方法

【ダイエット/モデルプレス=2月24日】少しずつ温かくなってきて、黒タイツで太脚を誤魔化したり隠せる季節もあと少し。黒タイツの細見え効果に油断して、パンパン足を放置していませんか?春までに黒タイツを脱いでも平気なメリハリのある美しい脚にしましょう。

やっぱり食べたい!ダイエット中でもOKなパンの選び方

【ダイエット/モデルプレス=2月24日】焼きたてパンの、なんとも言えない芳ばしい香り。そんな誘惑に鼻をくすぐられたら「太るのはいやだけど、なんとかして食べたい」そう思ってしまいますよね。ダイエットには控えたい炭水化物であることには変わりないのですが、太りにくいパン選びは、不可能ではないようです。

寝不足がおデブを招く?太りやすくなる5つの理由

【ダイエット/モデルプレス=2月23日】一般的に、健康に良い睡眠時間は7時間と言われています。しかし、忙しい現代女子にとって寝不足は慢性的な悩み。実は、睡眠不足は太りやすくなる原因のひとつ。その理由をご紹介します。