ダイエット

それ本当の空腹?無駄食いを止める方法

【ダイエット/モデルプレス】ついついおやつに手が伸びてしまったり、間食してしまう…。「小腹が空いて」などなにかと理由がつけがちですが、それ本当の空腹ですか?なんとなく食べたいから、なんとなく小腹が減ったから、という感覚はおデブを招きます。今本当に体が食べ物を欲しているのか、見極めることがスリムボディへの第一歩です。

まるでスイーツ!焼きバナナでぽっこりお腹を撃退

【ダイエット/モデルプレス】ダイエットをサポートしてくれる食材として有名なバナナ。そのバナナを焼くだけでダイエット効果や便秘解消効果がぐんとアップするって知っていましたか?焼くととろっとしてスイーツのようになるバナナ。美味しく食べてぽっこりお腹を撃退しましょう。

スリム美人の定番!美味しく痩せられる「アボカド」の秘密とは?

【ダイエット/モデルプレス】豊富な栄養とその味から、女性に大人気のアボカド。「森のバター」と言われるだけあって、カロリーは高いのではないか?と思っている方は多いのではないでしょうか。そんなアボカドが、スリム美人の間でダイエットに効くと人気なのをご存知でしょうか?今回は、そんなアボカドのダイエット効果についてご紹介します。

飲み会シーズンに太らないためにすること5選

【ダイエット/モデルプレス】もうすぐ春、歓送迎会やお花見など、お酒を飲むことが多くなってくる時期ですね。飲み会が連日続くのは楽しいけれど「太りたくない」のが女子の本音。食べた分、飲んだ分は次の日に解消したいけれど、また次の日に飲み会があるとなかなか難しい…。そんな飲み会シーズンに太らないようにするには、事前の対策が大切です。

1日3食食べても痩せる!カロリーコントロールのポイント

【モデルプレス】「ダイエットしなくちゃ…」と無理に食事制限をしていませんか?無理な食事制限は、逆に基礎代謝が低くなり、痩せにくくなってしまいます。1日3食しっかり食べて痩せる、カロリーコントロールのポイントを紹介します。上手にカロリーコントロールをしていけば健康的なダイエットができるでしょう。

おうちで簡単!踏み台ダイエットで痩せ体質に

【ダイエット/モデルプレス】おうち簡単にできて、効果も高いエクササイズ方法があるなら今すぐ始めたいですよね。雑誌やちょっとした踏み台だけでできる「踏み台ダイエット」は気になる下半身痩せだけでなく、全身の代謝をアップして痩せ体質に導いてくれます。

ダイエットに効果的な春ならではの食材4つ

【ダイエット/モデルプレス】これから暖かい季節「春」がやってきます。過ごしやすい気温だからこそ、ストレスなくダイエットができるでしょう。ダイエットにおいて特に大切なのは“食生活”です。栄養バランスを考えながら、春ならではの食材を活用してください。これから、ダイエットに効果的な春ならではの食材を4つ紹介します。

こっそり楽痩せ!座ったままで下半身痩せする方法

【ダイエット/モデルプレス】太ももやヒップ、下半身太りに悩んでいる女性は多いはず。食事制限などでは効果もでづらく、運動する時間もないし、なにより続かない…。そんなあなたに仕事中や授業中にこっそり座ったままできちゃう簡単スリムアップの方法をご紹介します。

美味しいお鍋をもりもり食べてキレイに痩せるコツ

【ダイエット/モデルプレス】ダイエット中の女子の皆さん、食事制限で空腹と戦っていませんか?食事制限は、確かにすぐに効果が出やすい方法ですが、空腹との闘いであったり、きちんと栄養バランスがとれていないと、リバウンドもしやすいんです。食べないダイエットはもう古いと言っても過言ではありません。きちんと食べて健康的に太りにくい体作りを始めましょう。今回ご紹介するダイエットメニューは、鍋。とってもヘルシーでダイエットにピッタリなんです。

あなたは大丈夫?おデブ習慣チェックリスト

【ダイエット/モデルプレス】「痩せたいけど痩せない…」そんな悩みを持っている人は多いと思います。もしかしたら、おデブ習慣の悪循環に陥っているかもしれません。痩せたいと思っていても、おデブな習慣を続けていてはスリムボディにはたどり着けません!あなたもおデブ習慣をチェックしてみましょう。