ダイエット

部屋を変えれば痩せる!?みるみる痩せる部屋の作り方

【ダイエット/モデルプレス】ダイエットを成功させるには、痩せる体質をつくることが大切です。ですが、いくら痩せる体質を作っても、太りやすい環境の中にいては、いつ元に戻ってしまうか分かりません。そこで今回は、ダイエットを長続きさせる「痩せる部屋」の作り方をご紹介します。

むちむち足スッキリ!美脚を作る方法

【ダイエット/モデルプレス】女性の体で気になる人が多いパーツが「脚」。肌見せの多いこの時期は、特に気になる人が多いのではないでしょうか。「ほっそりした美脚で、お気に入りのミニスカートやショートパンツを着こなしたい!」そんな方はまず、脚痩せに効く正しい歩き方をマスターすることから脚痩せダイエットを始めましょう。

テレビを観ながらでもOK!簡単ストレッチでくびれをゲット

【ウエスト・くびれ/モデルプレス】女性の憧れの体のパーツといえば、やっぱりウエストのくびれではないでしょうか?水着はもちろん、体のラインが出るファッションでもくびれがあると自慢できますよね。実はストレッチをすることでカンタンにゲットできちゃいますよ。そこで今回は、何かをやりながらでもくびれがゲット出来る簡単ストレッチをご紹介します。

むくみや便秘解消に効果的!“美腸習慣”で痩せ体質に

【ダイエット/モデルプレス】最近、ダイエットや美容と腸内環境の関係性が注目されています。腸内環境が整えられれば、便秘解消、むくみ防止、ダイエット、美肌など様々な嬉しい効果が。そんな腸内環境を運動や睡眠など、日々の生活習慣を改善することで美化できる方法をご紹介します。

ダイエット中にラーメンを食べても大丈夫?麺の太らない食べ方

【ダイエット/モデルプレス】パスタ、ラーメン、うどんなど麺類には人気のメニューも多く、好きな人は多いですよね。ご飯に比べてお腹に溜まりにくく、つるっと食べられてしまいますが、炭水化物なので、カロリーは高め。そんな麺類を、ダイエット中でも美味しく食べられる、太らない食べ方のポイントを5つご紹介します。

レンジでチンするだけ!豆腐チップスがヘルシー&美味しい

【豆腐チップス/モデルプレス】ダイエット食として注目されている豆腐ですが、毎日食べ続けると飽きてしまいますよね。そこで今回はレンジでチンするだけで完成する「豆腐チップス」をご紹介。アレンジで豆腐を美味しく食べましょう!

ほっそりくびれが手に入る!簡単「鎖骨ひねりストレッチ」

【ダイエット・ストレッチ/モデルプレス】女性の憧れの体のパーツといえば、ほっそりくびれたウエスト。食事制限や運動でダイエットしようとするものの、なかなか続かず悩んでいる方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、筋肉ではなく「骨」に重点を置き、簡単に続けられ、くびれのあるウエストが叶う「鎖骨ひねりストレッチ」をご紹介します。

もう我慢しない!お菓子を食べても太らないルール

【ダイエット/モデルプレス】ダイエットを始めるとき、カロリーを気にして、甘いお菓子を控える人は多いのですよね。」でも大好きなお菓子を控えるのはストレスになりますよね?ストレスが溜まるとダイエットにも影響してしまいそう…。でも、ルールさえ守ればダイエット中でもお菓子を食べて良いのです。

ヘルシー=低糖質は間違い!実は糖質の多い食べ物4つ

【ダイエット/モデルプレス】今カロリーオフよりもブームになっているのが糖質オフ。糖質の低い食材を避けることで、お腹いっぱい食べても痩せるというダイエット法ですが、あなたは正しい糖質オフ食材を選べていますか?実は糖質の高い食品をご紹介します。