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タンニン 貧血

毎日のように飲んでいるお茶。

ウーロン茶、紅茶、ジャスミン茶、緑茶etc…

食事中や水分補給の際もお茶を飲んでる人は多いですよね??

そのお茶が、女性にとっては少し、危険になってしまうんです!!

お茶に含まれるタンニンが貧血の原因に!?

タンニンはお茶の渋み成分のもとで、抗酸化作用や、がん予防、殺菌作用などが期待できると、とっても心強いですね♪

しかし、このタンニンは鉄と結合しやすく、タンニン鉄というものを作ります。タンニン鉄になると、体内に鉄分が吸収されにくくなってしまうんです!!

タンニンの含有量が多いお茶をこちらでご紹介!!

・コーヒー

・ジャスミン茶

・紅茶

・煎茶

・ウーロン茶

ドキッとする方も多いのではないですか!?

ただ、お茶を飲んではいけないワケではなく、食事の前後はお茶をなるべく控えるのがオススメです。

貧血は気になるけど、お茶は飲みたいという方はタンニンの少ない麦茶などにしてみてみましょう♪

 

 

 

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