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話題の“スロージョギング”を成功させるコツ

突然ですが、yukari.coは運動が超苦手。
ジムは6回入会して6回退会しました(汗)。
だけどなんとか運動の習慣をつけたい!
と、思っていたらいいものを発見。その名も「スロージョギング」

「なんかゆるそうで、かつ効きそう!?」
 
今までのランニングのイメージを覆す新しい健康法として、福岡大学の田中宏暁教授が提唱する「スロージョギング」。スロージョギングとは、歩くのと同じくらいのペースでゆっくり走ることで、基礎体力アップをはじめ、生活習慣病予防や減量、脳の活性化など、多くの健康効果をもたらすメソッド。
 
「でもウォーキングも続かないしなあ…」と思ったあなた! 
 
yukari.coも思いました。でも! なんといいものがあるのですよ。
スロージョギングをより快適に、かつ効率的に楽しめる、日本初の音楽CDが発売中。
 
楽曲はすべて、スロージョギングに最適なテンポ、180BPM(1分間に180拍打つテンポ)で制作され、曲のリズムに合わせて走ることで理想的なペースで、モチベーションを高めながらスロージョギングを楽しむことができます。
CDのブックレットでは、スロージョギングの基本フォームや、効果を高めるためのポイントについても紹介しています。
 
体力に自信のない人、ジョギングが苦手な人にこそ、是非試してもらいたい「スロージョギング」。さっそく今日から、音楽と一緒に“楽しく、ゆっくり”走ってみましょう!!
 
 
ゆっくり走って、健康になる! スロージョギング®
■ゆっくり走って、健康になる! スロージョギング®
¥1,890(税込)
収録時間 : 約68分
Music by Hajimu Takeda
 
監修:田中 宏暁 (福岡大学スポーツ科学部教授)
福岡大学スポーツ科学部生理学研究室教授、福岡大学身体活動研究所所長。東京教育大学体育学部を卒業後、生活習慣病の治療と予防、健康と身体能力の向上に関する研究を行う。現在は、自治体や医療機関などで健康作りのための運動啓発も積極的に行っている。テレビ・雑誌の取材や、大学、地域などでの講演会やイベントで全国を飛び回り、走ることの大切さを広める活動に尽力している。
 
◎収録曲
○ track1~6
 Energy Charge Music(ジョギング中の音楽)
○ track7
 Cooldown Music(走り終わったあとのクールダウン)
※ナレーション入りではありません。
 
楽曲試聴はこちらから
 
 
 
 

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