このエントリーをはてなブックマークに追加

20140612_column_14575_main

「ちょっとお腹のハリがきになるな・・・」「果物食べたいけど同じ食べ方だと飽きてくるな・・・」という方のために、お家にいながらも簡単にできるスムージーを作ってみました!!♫

材料はこちらです!

20140612_column_14575_01

・バナナ1本
・リンゴ4分の1
・ヨーグルト大さじ4
・牛乳50cc
・きな粉 お好みの量

①バナナは輪切りにして冷凍庫にいれておく。

20140612_column_14575_02

②フードプロセッサーに材料を入れて混ぜる

完成♡

20140612_column_14575_03_02

混ぜたらとても健康的な色になりましたね☆

きな粉には、良質な植物性タンパク質が含まれています。また、ビタミンB1やビタミンB2などのビタミン類やカルシウム、カリウム、亜鉛、鉄などのミネラルも豊富に含まれています。

さらに、りんごにはリンゴ酸やクエン酸が含まれていることによって、胃腸の働きを良くし、殺菌作用の効果もあります。皮にはポリフェノールも含まれていて、コレステロールを抑えたり、抗酸化作用もありますので、皮ごとミキサーにかけることをオススメします。

もったりとした舌触りで結構お腹がいっぱいになるので、朝ご飯としてもちょうど良いスムージーです♡

ぜひぜひお試しください♫

Writer: セキアキのアイコンセキアキ

このエントリーをはてなブックマークに追加

Others By

『仕事だってこれで楽しめちゃう♡モチベーションup術』
Blank

ハウツー / 2015/12/07

お風呂で痩せられる?スッキリボディを手に入れる入浴法
Blank

ハウツー / 2015/09/10

とっても簡単!! 〇〇でつくる手作りアロマ芳香剤!!
Blank

ハウツー / 2015/02/19