このエントリーをはてなブックマークに追加

70658e48af5586b93808f9dfe5abbd90
Blank

冬の定番女子会と言えば、野菜たっぷりの鍋やサラダ!
でも、寒さが和らいで春の暖かさを感じるようになると、鍋物よりもさっぱりとしていて食べ応えのあるヘルシーなものを食べたくなりますよね。
そんな春先の女子会で最近注目を集めているのが「海の幸」をテーマにしたホームパーティー!
一体どんな女子会なのか、さっそくチェックしてみましょう♪

新たなブーム!?海鮮女子会とは?

最近の女子会は健康志向が強いせいか、美味しくて身体にいいものが主流。
炭水化物たっぷりのイタリアン系高カロリーではなく、身体に必要な栄養素がたっぷりの低カロリー系海の食材をセレクトした「海鮮女子会」が流行っているんです。
たしかに、ピザやパスタなどの欧米フードよりも新鮮な海の幸をメインにした和食の方が健康にもよさそうですよね。

腹持ちがいい海鮮丼は食べ過ぎ予防にも◎!

海の幸がたっぷり入った海鮮ネタは栄養バランスがよく、ビタミンやミネラル、そしてタンパク質の宝庫!
さらに、腹持ちがよく、満足感も高いので1日の総カロリーを抑えることもできるという一石二鳥な料理。
具材によってカロリーが異なるので、ネタ選びだけ気を付ければ美味しくお腹も満たされながら食べ過ぎが防げちゃうんです。

例えば、海鮮の定番ネタ「まぐろ」。
お肉に比べて、高タンパク質・低カロリーという栄養バランスに加えて、血液をサラサラにしてくれるDHAやEPAが豊富に含まれています。このDHAやEPAは油で焼く・炒めるなどの調理をすると溶けて油を吸い込んでしまう性質を持ち合わせています。そのままの栄養素を取り入れるのならお刺身の状態がベスト!

その他のネタも同様。タンパク質を始め、カリウムやオメガ3などが豊富に含まれているサーモンやアミノ酸やタウリンが入っている低カロリー選手・えびなど、身体に必要な栄養素がとにかく豊富!!
ホームパーティーであれば、ご飯の量など、自由なので、カロリー調整をしたいという人にもピッタリです♪

時短料理&後片付けもラクチン!!

栄養バランスや食べ過ぎ予防にも最適な海鮮女子会ですが、手間暇掛けずに楽しく簡単にできてしまうところにも注目!
コンビニやスーパーなど、身近な場所でも手に入りますが、最近ではイトーヨーカドーなどが始めたネットスーパーでインターネットから手軽に注文ができてしまうという時短テクがあるんです♪
さらに火を使うこともない海鮮巻や海鮮丼は洗い物が少なく後片付けもラク!!お腹も心も満たされる、大満足の海鮮女子会。いつもの女子会にマンネリ気味の方、ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか♪

WEB:http://www.itoyokado.co.jp/special/seafood_don/index.html


Writer: Izumi

このエントリーをはてなブックマークに追加

Others By

高濃度プラチナコロイドで肌細胞を活性化!究極の若返りが期待できる「vuvu GINZA」
Blank

TREND EYE / 2017/03/16

「ゆらぎ肌」「毛穴」春の肌2大悩みを対策するなら毛穴ケア専門店へ!ウワサの期間限定毛穴ケアを体験♡
Blank

TREND EYE / 2017/02/23

期間限定オープン!1日3組だけしか味わえない、SABON Dead Sea SPAで死海リゾート気分を満喫♡
Blank

TREND EYE / 2016/11/23