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秋から冬にかけての乾燥は頭皮トラブルを引き起こし、“薄毛”や“脱毛”の原因にもなります。この2つの悩みは最近の若い女性にもとっても多く、実際に皮膚科やクリニックに駆け込む女の子も急増中なんだとか。まずは、自分でかんたんにできるケア方法をご紹介します♡

ヘアサイクルをしっかり知ることがキモ!

みなさんはヘアサイクルをちゃんと知っていますか?

【髪の毛を作り出す毛包サイクル】

成長期(2~6年)→退縮期(2週間)→ 休止期(3~4ヶ月)

毛包のひとつひとつがこのサイクルを繰り返しています。
毛は成長期にぐんぐん伸びて、その後毛包が縮して毛が抜け落ち、休止期に入ります。

このサイクルがくるってしまうと危険!その原因はこんなところに!

✓ ダイエット
✓ 睡眠不足
✓ ストレス
✓ 栄養不足

サイクルがくるってしまうと、髪が大量に抜け“薄毛”や“脱毛”につながります。

超かんたん♪これで解決!頭皮トラブル

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“抜け毛”や“脱毛”などの頭皮トラブルを改善するには、まずは栄養バランスの取れた食事を心がけ、頭皮にスムーズに栄養がいきわたるように血行を促進してあげましょう♪ そこでオススメなのが、地肌マッサージと蒸しタオルです。

【地肌マッサージ】

両手を使って、やさしく地肌をマッサージします。この時に血行が促進されるスカルプローションやカッサを使うとより効果的♪時間がない!めんどくさい!なんて人は、ブラッシングをするだけでもだいぶ改善されますよ♪

【蒸しタオル】

頭皮を蒸しタオルで温めてあげると、血行が促進されます。水に濡らし、少し軽く絞ったタオルを電子レンジでチン。(温度は高すぎず、熱くなりすぎないようにチェックしながら温めましょう)それを頭の上にのせ、5分ほど待ちます。これだけでOK!簡単ですよね♪

頭皮トラブルを引き起こさないためには、日ごろからしっかりケアしてあげましょう!
そうすることで、薄毛や脱毛などの悩みともおさらばできます♡

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Writer: Izumi

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