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皆さんこんにちは!
むせかえるような暑さはどこへやら。
街も風も、すっかり秋めいてきましたね。
秋は、祭りのあとの静けさに似ていて、少しセンチメンタルな気分になってしまいます。
先日、部屋のカレンダーをめくると、なんと残り2枚(1枚に2ヶ月タイプのため。)!
センチメンタルな気分に拍車がかかりました。

そんな季節の変わり目は、心も体も調子が乱れがち。
季節の変わり目ほど、体も心も丁寧に扱うことが大切です。
この時期を快適に過ごすためのコツをご紹介します!

無理せず、ちょっと☆

気温の低下や乾燥でお肌も乱れがち。
そんな時は、つい新しいお化粧品に手を伸ばしたくなるけど、乱れたお肌状態に新しい刺激は逆効果になることも。
まずは、今使っている化粧水をいつもよりちょっと多めに使ってみてください。
そして、睡眠時間、ビタミンも、意識的にいつもよりちょっと多めを心がけてください。
このちょっとが大切。たかがちょっと、されどちょっと。
これなら無理なく簡単に続けられます♪

ポジティブな言葉を浴びる☆

「かわいい」「きれい」「楽しい」など、ポジティブな言葉を聞くと気分が明るくなりませんか?逆にネガティブな言葉ばかり聞いていると、暗い気分になっちゃいますよね。
とは言っても、楽しいことばかりの毎日じゃないのが現実・・・。
そこで、ぜひ試していただきたいのが、きれいなお花やかわいい動物を見て、口に出して「きれい」「かわいい」と言ってみること。心の中で思うだけじゃなく、口に出すことが大切。耳に入ったポジティブな言葉が脳を刺激して、心をほぐしてくれるのを実感できるはず♪

芸術の秋、食欲の秋、そして収穫の秋。
みなさんにとって、収穫の多い秋になりますように☆

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Writer: ことこ

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