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みなさん、最近ネットや雑誌でよく、ハンモックに逆さまになりながらヨガをやっている様子をみかけませんか?!「あれは一体なんなの?!」と気になっている方も多いですよね。

今回は、そんなハンモックに揺られながらトレーニング効果もリラックス効果も期待できる、アンティグラビティができるSTUDIO NAVIをご紹介します!

ANTIGRAVITY ®って??

アンティグラビティとは、日本語に訳すると「反重力」という意味。ひとが生まれた時から関わり続けている「重力」との関わり方を提案するメソッドです。重力に逆らわず受け入れることで、いつも負担に感じる重力も体にさまざまな嬉しい効果をもたらしてくれます。このハンモックを使ったメソッドは、クリストファー・ハリソン氏がニューヨークで生み出し、世界50カ国以上で親しまれている反重力ヨガ&フィットネスです。

Aerial Yogaとは??

アンティグラビティの中で特にヨガのメソッドを取り入れたクラス。 クラスでは呼吸を意識しながら、ハンモックを補助器具としてポーズをとったり、そのために必要な筋肉やバランス感覚を養っていきます。

どんな効果があるの?

腰痛、肩こりの改善

アンティグラビティの一番の特徴である「逆転位のポーズ」を行うことで骨盤を調整、脊椎を開放することで、腰痛や肩こりの解消につながります。

アンチエイジング効果

背骨をしなやかに保つことで若々しい身体を手に入れます。また、逆転移のポーズで顔へ新鮮な血液を送ることで肌質の向上やシワ改善にも効果的です。

リンパマッサージ効果

ハンモックが程よい圧迫感を与えてくれるので、マッサージ効果も!むくみ解消、免疫機能の向上、疲労回復、凝り解消、ダイエット効果などが期待できます!

コア強化、筋トレ効果

アンティグラビティは、不安定の中で安定を探そうとすることで自然とコア(深層部)を鍛えることができ、楽しみながらトレーニングできます!それはそれは、ハンモックがあればみんなたのしくなってしまいますよね!

バランス感覚、三半規管機能の向上

ハンモックに乗り、空中体験することで、脳が活性化され若返りの効果が期待できます。三半規管が鍛えられることで、乗り物酔いしにくく、バランス感覚のいい体に!

体験レッスンはこんな感じ!

まずは、ナビゲーションシートを記入して体の状態をチェック。不安なことがある人は、この時点でインストラクターに相談しておきましょう!

では、早速スタート!
ハンモックの高さを調整してもらって、ハンモックの中心に乗れるようハンモックの掴み方を習います。

体験レッスンでは基礎的なポーズを行い、アンティグラビティの神髄を体験していきます♪経験したことのない感覚に興奮すること間違いありません!

体験レッスンでの一番の醍醐味がこれ!

難しそうに見えますが、インストラクターから丁寧な説明があり、全員が出来るようになります。詰まっていた背骨もぐーんと伸びてかなり気持ちいいです!

応用編ではこんなポーズも!!なんだかすごいポーズをしていますが、通い続ければ出来るようになります。

大注目のアンティグラビティ、お友達を誘って体験してみては? いつもとは違う空中の世界でリラックスもトレーニングもできて3倍嬉しいですよね!!!
STUDIO NAVI
東京都メグロク鷹番3-6-3アジアンブリーズB1階
(東急東横線「学芸大学駅」からあるいてすぐ。)
TEL:03-6451-0898
HP:http://antigravityfitness.jp

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