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明日から今年のお仕事スタート!という方も多いのではないでしょうか?このお正月は、毎年に比べて短い休日となりましたが、とは言え毎年のごとく食べ過ぎた〜!と正月太りを気にされている方もいらっしゃいますよね!

ということで、お正月太り対策として自宅でできるを目的別でご紹介します♪

♡たるんだお腹をどうにかしたい人は・・・・

精神と肉体を強化することができる「ピラティス」
ピラティスの呼吸でサイズダウン① ~魔法の呼吸でぺったんこお腹を簡単ゲット!~

http://bimajin.jp/article_page/276

ピラティスの「魔法の呼吸」を行いながら、下腹部のサイズダウン、消化機能アップなどを目指します。今年こそはぺったんこお腹をゲット!

骨盤底筋群エクササイズで若返り!(全4回)
骨盤底筋群トレーニング③ 「サヨナラぽっこりお腹!」 ~おやすみ前のベッドで簡単プチ筋トレ~

http://bimajin.jp/article_page/278

一日の疲れやむくみはその日のうちに!ベッドの上で出来るエクササイズです。ヨガの先生がインナーマッスルの鍛え方を教えてくれます。


女性らしいセクシーなボディにウエストのカーブは欠かせない!キュッと引き締まった“クビレ”を作る!
簡単ウエストシェイプムーブメント①

http://bimajin.jp/article_page/960

腰回りをよく使う、ラテンムーブメント「Zumba」の動きで、楽しくウェストシェイプ♪お腹周りの筋肉や内蔵に働きかけてくれるので、ダイエット効果の期待は大!!!

中国伝統民間療法「かっさ」で毒素排出&美容効果②
〜ヒップ&ウエストマッサージで凸凹のない滑らか肌へ〜

http://bimajin.jp/article_page/1670

プレートを使用して「開く」⇒「ほぐす」⇒「流す」ことで、経絡の流れをスムーズにし、体内の気・血・水のめぐりを整える「かっさ」で、ヒップとウエストをマッサージ!

♡二の腕振り袖撃退!

身体を目覚めさせるバレエストレッチ③
~羽ばたくだけでほっそり二の腕!~

http://bimajin.jp/article_page/468

女子の憧れバレリーナの動きを使って、二の腕エクササイズ。簡単そうなのに、これが結構効くんです!

中国伝統民間療法「かっさ」で毒素排出&美容効果③
〜二の腕マッサージでたるみ知らずのスッキリ引き締め肌に〜

http://bimajin.jp/article_page/1671

とにかく、鍛えたりするのは苦手!という方にオススメな万能アイテム「かっさ」を使って二の腕シェイプです!

♡今年こそは美脚をめざしたい!そんなあなたに・・・

身体を目覚めさせるバレエストレッチ⑤
~美脚へのファーストステップ~

http://bimajin.jp/article_page/440

「バレリーナの脚はなぜきれいなのか?」って思ったことありませんか?座りながらできるバレエストレッチのご紹介です!

中国伝統民間療法「かっさ」で毒素排出&美容効果①
〜膝下〜太ももマッサージでむくみ知らずの美脚を目指せ〜

http://bimajin.jp/article_page/1654

「かっさ」を使えばテレビを見ながらでもマッサージできますよね。間もなく終わるお正月をのんびり過ごしたい人にはオススメの方法です!

美しく歩いて、美しい女性へ・・・②
正しい歩き方をマスターして美脚GET! By WALK&WAY

http://bimajin.jp/article_page/520

正しく歩くことができれば美脚は手に入る?!美しい歩き方をマスターすれば、毎日のウォーキングタイムが美脚へのエクササイズタイムに・・・♡

いかがでしたか?自分好みのエクササイズはありましたでしょうか?キレイなプロポーションを保つためには、毎日の意識が必要です!楽しみながら、リラックスしながら実践してみてくださいね♬


Writer: セキアキ

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