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♬唾液分泌は美の秘訣がいっぱい!

寝ている時間は、唾液の分泌が減り同時に虫歯菌や歯周病菌が繁殖する時間帯でもあります。女性の方でも朝起きた時の口の渇きや粘つきが気になるなんて方も実はたくさんいらっしゃるんです!

また22時から深夜2時までは成長ホルモンが活発に分泌する時間帯でもあります。寝る前に唾液分泌を促しておけば、虫歯などの病気に抵抗する力がつき、朝起きた時もお口の中がサッパリ♡さらに成長ホルモンの一種であり、若返りのホルモンとしても有名な「パロチン」という物質もたくさん分泌されるようになるんです!

♬「パロチン」を出してキレイに♡〜

夜寝る前にパロチンを分泌させ、22時から深夜2時までの間に寝れば細胞の代謝が高まり痩せやすい身体に変わります。さらにダイエットに良いだけでなく歯と骨を丈夫にしたり、髪や皮膚の代謝を良くしシミやシワなどを防いだりする効果もあり、まさにアンチエイジングにぴったり!

今回ご紹介するエクササイズは、そんな様々な効果のある唾液の分泌と「パロチン」の分泌を手助けするのにぴったりなエクササイズです! 夜寝る前のリラックスタイムとして、お風呂の中ででもぜひお試し下さい♡

舌ふりこエクササイズ

舌をフリコのように大きく動かして唾液を分泌させます。慣れてくれば舌の筋肉が鍛えられて大きく動くようになります。

1、首を右に回転させる
体は正面を向いたまま、
首を右に回転させましょう。
2、左頬を舌先で押す
1の姿勢のまま、舌先で左ほおを
内側から押し付けるようにプッシュ。
5回押したら反対側も同じように
1、2の手順で5回押しましょう。
3、舌先を左に動かす
舌を出して、できるだけ舌先を左に動かします。
4、舌先を右に動かす
次に舌先をできるだけ右に動かします。
左右交互に舌先を5往復動かしましょう。

ポイント
1と2と工程の時は肩や胸が動かないように注意しましょう。
やってみると意外に自分の舌の動きづらさにびっくりするかもしれません。
しかし毎日続けることによって徐々に動かせる範囲が広くなりますよ!

♬唾液検査で自分の口がもっとわかる⁉︎ 一言に血液と言っても様々な血液型があるように、実は唾液にも人によって虫歯になりやすい唾液か、口が渇きやすい分泌量なのかを検査によって調べることができるんです!

上のようなキットを使って唾液を少し採取することによって自分の唾液はどのくらい歯を守る力があるのか、今現在口の中にいる虫歯菌は多いのか少ないのかなどを具体的にチャートに表して見ることができるんです!

自分の口を知ることで、自分でどうケアしたらいいのか、これからどのように歯医者さんと付き合えばいいのかが分かるので、ぜひ1度受診されてみてはいかがでしょうか・・・♡

医療法人社団 デンタルキュア
ワイズデンタルキュア
〒170-0002 東京都豊島区素顔1-14-3藤ビルB1F
TEL:03-3944-0886 FAX:03-3944-0886
e-mail:info@ys-dentalcure.jp
url:http://www.ys-dentalcure.jp

歯科衛生士 稲垣茉里香
日本歯科大学新潟短期大学を卒業後、2012年よりワイズデンタルキュアに勤務。同年、ホワイトニングコーディネーターの資格を取得し、歯科衛生士として活躍するかたわら、数々のモデル、タレントにスマイルサポーターとして支持されている。


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